DOMINO POKER ONLINE – 4 TIPS SEHAT SAAT DUDUK LAMA DI DEPAN KOMPUTER

DOMINO POKER ONLINE | POKERDEWI.COM – 4 TIPS SEHAT SAAT DUDUK LAMA DI DEPAN KOMPUTER

Domino Poker Online – Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh bantal kecil
Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh
Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:

– Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

– Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

– Kepala memandang lurus ke depan

– Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak minum air
Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar  terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak
Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi.

Cara Daftar Pokerdewi Silakan di Klik Link PERMAINAN DOMINO

PERMAINAN DOMINO  Pokerdewi adalah PERMAINAN DOMINO. Dapatkan Jackpot Ratusan Juta Rupiah dan Bonus Rollingan 0.3% dan Bonus Referrar 15% , Min Depo Rp. 20.000

Pokerdewi | CARA DAFTAR POKER | BANDAR CEME | CEME ONLINE | AGEN CEME ONLINE | AGEN TEXAS POKER | AGEN QQ DOMINO | AGEN POKER TERPERCAYA | POKER DEWA | DEWA POKER | GAME ONLINE | RAJA POKER | GAMES ONLINE | Bonus REFERRAL 15 % + Bonus Rollingan 0.3% Khusus untuk para member pokerdewi.com, Ayo cepat >>>DAFTARKAN<<< sekarang juga dan dapatkan bonusnya.